Март-2026 не баловал волгоградцев теплом, но твёрдая почва под ногами была настоящим счастьем. Почти весь февраль улицы города походили на каток - кто-то отделался испугом, а кому-то пришлось часами ждать очереди в травмпункте.
В период февральского гололёда в Волгограде увеличилось число госпитализаций с переломом шейки бедра, который особо опасен для пожилых людей - на фоне длительной неподвижности у них возможны пневмония, тромбоэмболия и некроз тканей, что в 30% случаев приводит к летальному исходу.
90% переломов шейки бедра связаны с остеопрозом, что означает «пористая кость». Процесс разрушения костной ткани происходит постепенно и незаметно. И вот настаёт момент (обычно в пожилом возрасте), когда кости начинают ломаться буквально от чиха или кашля. Поэтому остеопороз называют «тихой эпидемией». От него страдает каждый третий старше 50 лет.
Остеопороз – бич женщин. Костную массу представительниц слабого пола защищают эстрогены. Их концентрация уменьшается с возрастом и достигает острой нехватки в менопаузе.
Около 90% случаев перелома шейки бедра приходятся на женщин возрастной группы 50+
Остеопороз у мужчин возникает на фоне снижения тестостерона, который поддерживает в норме уровень кальция и улучшает его усвоение.
Способствуют разрушению костей курение и алкоголь
Перелом обычно бывает первым и, к сожалению, поздним симптомом остеопороза. Чаще всего ломаются кости плеча и предплечья, шейка бедра, позвонки.
Компрессионный перелом позвонка особо коварен – проявляется иногда лишь слабой болью в спине, из-за чего мало кто спешит к врачу, но! Первый позвонок, сжавшись, деформирует второй и т.д. В этом случае говорят о каскадном переломе. Со временем появляются трудности при ходьбе, сутулость, хронические боли. Повреждение позвонков тазовой области приводит к расстройству мочеиспускания и процесса дефекации, а также нарушению половой функции.
Нехватка кальция – один из ключевых факторов развития остеопороза.
1) он недостаточно поступает в организм с пищей
2) нарушен процесс его обмена и усвояемости.
Причиной во втором случае может быть:
- нехватка витамина Д
- гормональный дисбаланс
- заболевания ЖКТ
- приём определённых препаратов
- малоподвижный образ жизни
- дефицит массы тела
- ожирение
Весна – отличный повод для того, чтобы:
1) получать витамин Д естественным путём (благо, солнечные дни в Волгограде уже наступили)
2) быть побольше на свежем воздухе, активно отдыхать на природе
3) включить в рацион продукты, богатые кальцием. К ним относятся:
- нежирные молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, творог)
- твёрдый сыр
- капуста, шпинат, брокколи, бобовые, орехи
- рыбные консервы
- фруктовые соки, каши и др., обогащённые кальцием
Также важно проверить маркеры, влияющие на прочность костей
Ранняя диагностика остеопороза включает:
- ОАК с лейкоформулой и СОЭ (базовый анализ оценки здоровья, в т.ч. костей)
- кальций общий и ионизированный (строительный материал костной ткани)
- фосфор (важный партнер кальция в укреплении костей)
- витамин D (способствует усвояемости кальция)
- остеокальцин (важный маркер роста костной ткани)
- паратгормон (регулятор, который стимулирует высвобождение кальция из костей в кровь)
- щелочная фосфотаза (показатель активности костных клеток)
- ТТГ (дирижёр процесса обновления костей)
- эстрадиол у женщин, тестостерон – у мужчин (гормональный щит вашего скелета)
Важно также диагностировать заболевания, влияющие на костную ткань - эндокринные, почечные, ревматоидные, патологии ЖКТ. Они вызывают системное воспаление и нарушают баланс минералов, что ускоряет деградацию костной ткани, повышая риск переломов.
Все необходимые анализы можно сдать в ЦКДЛ.
- возраст старше 50 лет
- менопауза у женщин
- худощавое телосложение
- пониженный уровень тестостерона у мужчин
- несбалансированное питание
- малоподвижный образ жизни
- курение, злоупотребление алкоголем
- хронические заболевания ЖКТ или эндокринной системы
- наследственная предрасположенность
P.S. Сегодня в России перелом шейки бедра случается каждые 5 минут. К 2035 году этот интервал сократится до 3 минут. Причины: старение населения, дефицит витамина Д, несбалансированное питание, сидячий образ жизни.
Лед сошел, но коварство «тихой эпидемии» никуда не исчезло. Пока мы радуемся весеннему солнцу, наши кости могут незаметно терять прочность. Позаботьтесь о своей опоре сейчас, чтобы оставаться в движении долгие годы
Позитивная памятка о том, что укрепляет наши кости
Ссылки на источники:
https://v102.ru/news/154207.html?ysclid=mnan67075m159061157
https://probolezny.ru/osteoporoz/
