Рекордные январские выходные-2026 длились 12 дней и закончились парадоксом: вместо прилива сил граждане РФ чувствуют обратное. По данным аналитиков Level Group, 66% опрошенных называют главным итогом праздников усталость.
Результаты опроса KP.RU подтверждают тенденцию: 48% респондентов признаются, что после каникул не хотят работать и с трудом возвращаются в привычный ритм.
Эксперты предупреждают: постновогодний синдром может быть связан как с психологией, так и с патологией. В первом случае на адаптацию к рабочим будням обычно требуется от 2 до 5 дней, а в последнем - необходима диагностика.
Биохимия «праздничного выгорания»
Нежелание работать после праздников принято списывать на лень, что не всегда верно. Новогодние излишества наносят организму три мощных удара – углеводный, липидный и гормональный.
Обилие жирной, сладкой и соленой пищи в сочетании с алкоголем заставляют печень и поджелудочную железу работать на износ.
Недосып и снижение физической активности нарушает баланс гормонов, отвечающих за бодрость и сон, что сбивает биоритмы.
Избыток сахара и алкоголя провоцирует рост патогенной флоры в кишечнике, что отрицательно влияет на уровень энергии и настроение через ось «кишечник-мозг». Отсюда - раздражительность, тревога, сонливость и «туман в голове».
Бурный эмоциональный всплеск является хоть и положительным, но всё же стрессом. На смену ему, как правило, приходят апатия и депрессия.
Специалисты рекомендуют следить за уровнем глюкозы в крови, особенно людям с диагностированным сахарным диабетом 2-го типа и преддиабетом, а также жителей крупных городов - образ жизни большинства из них является фактором риска по данной патологии
Дополнительным фактором нагрузки на организм может стать сезонный рост заболеваемости гриппом, что связано с активными социальными контактами после каникул в детских садах, учебных учреждениях, офисах и транспорте.
Как войти в рабочий ритм комфортно и правильно
Восстановление режима сна и легкий детокс — основа нормализации физического состояния, но! Эксперты рекомендуют обязательно пройти базовый чекап. Результаты анализов позволят понять: достаточно ли просто выспаться или организму требуется медикаментозная поддержка.
Общий анализ крови и мочи — маркеры воспаления и скрытых инфекций
Биохимия крови — оценка работы печени, почек и поджелудочной железы
Глюкоза и гликированный гемоглобин (панель "STOP диабет") — контроль углеводного обмена
Витамин D и обмен железа (панель "Стоп анемия") — главные показатели вашего энергопотенциала
Коагулограмма — проверка свертываемости крови (особенно важно для людей с сердечно-сосудистыми рисками).
Даже при хорошем самочувствии важно помнить: многие патологические процессы развиваются бессимптомно.
Сдайте анализы, исключите скрытые патологии, восполните дефициты и начинайте год в ресурсе!
Будьте здоровы.
Ссылки на источники:
https://www.nakanune.ru/articles/124239/
https://dobro.press/life/epidemiya-orvi-i-grippa-obrushitsya-na-rossiyu-kak-zashchititsya
