Большинство россиян считают себя ЗОЖниками.

Приверженцами ЗОЖ* считают себя 53% россиян и только 9,7% ими являются.

Об этом говорится в экспертном докладе «Здоровье как стратегический ресурс для технологического лидерства: вызовы и решения». Эксперты призывают каждого формировать здоровые привычки и следить за состояние организма.

Повод бить тревогу веский: ожирение в России сегодня достигло масштаба эпидемии, что провоцирует рост неинфекционных заболеваний. В числе последних - диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые патологии, бесплодие, онкология и ментальные расстройства.

*ЗОЖ – здоровый образ жизни, направленный на укрепление здоровья и профилактику болезней.

Эволюционная ловушка

Привычка беречь калории – плод эволюции. Она помогала выжить в условиях, когда добывание пищи стоило огромных энергетических затрат. В современных реалиях этот защитный механизм превратился в главного врага стройности и здоровья. Большинство из нас живут сидя и предпочитают также отдыхать, заказывая высококалорийную еду на дом. Энергия не находит выхода и накапливается. В итоге вес начинает расти, самочувствие – ухудшаться, настроение – падать.

Широка страна и… люди!

Заболеваемость ожирением в России за пять лет увеличилась на 52%. Сегодня оно диагностируется у каждого третьего россиянина. Избыточный вес имеют более 30% детей.

Ожирение может сократить жизнь на 10 лет! С ним связано более 40% неинфекционных заболеваний. К 2050 году, по прогнозам учёных, от них будет страдать около 60% взрослого населения планеты. Уже сейчас эксперты говорят о пандемии сахарного диабета 2-го типа**

** Слово «диабет» в переводе с греческого означает истекать/вытекать. Оно отражает суть заболевания, так как при сахарном диабете 2-го типа  происходит выделение сахара с мочой, так как клетки не могут нормально усваивать глюкозу. Причина тому – нечувствительность к инсулину. Этот гормон открывает для неё двери клеточных мембран, подобно глючу. Повышение уровня сахара в крови вызывает гипергликемию, на фоне которой начинают разрушаться жизненно-важные органы.

Тихий и сладкий убийца

Сахарный диабет 2-го типа растёт вместе с ожирением и долгое время обычно не беспокоит. Симптомы появляются позже, а потом и осложнения - почечная недостаточность, слепота, атеросклероз, инфаркт, инсульт, диабетическая стопа, остеопороз, неврологические нарушения.

Жировой парадокс

Инсулин способствует накоплению жировой ткани. Значит, по логике, при нечувствительности к нему вес должен уходить, но происходит обратное. Почему? Ответ даёт новый взгляд на инсулинорезистентность – сегодня эксперты видят его первопричину в печени, а роль триггера приписывают перееданию!  

Факт: даже 1,5% жира в печени способны блокировать действие инсулина, а при его накоплении до 5,5% инсулинорезистентность охватывает мышцы и жировую ткань. В этом случае лишний вес особенно устойчив к интенсивным нагрузкам и строгим диетам – нужна терапия по нормализации углеводного обмена. Выявить его можно только с помощью лабораторных анализов.

Сдать кровь на глюкозу в ЦКДЛ можно в любой день недели, с 7-ми утра. Визит в лабцентр займёт несколько минут, что не нарушит плотный график: Цена исследования доступна. Почему же более половины россиян, в т.ч. волгоградцы, не знают свой уровень сахара? Потому что самочувствие хорошее! А значит, можно и не обследоваться. Только интуиция в данном случае — плохой советчик.

Две тёмные стороны неправильного питания

Неполноценный рацион, с одной стороны, может быть избыточным, с другой — дефицитным. Последнее означает нехватку важных веществ. Йод – один из них. Его в России ниже нормы в 2-6 раз. Йододефицит пагубно влияет на психологическое и психическое здоровье, нервную систему, интеллектуальные способности. Кроме того, он может нарушить репродуктивные планы, что ухудшает демографию - уровень рождаемости в России в 2025 году близок к минимальным показателям начала 2000-х.

Волгоградская область – зона тяжелого йодного дефицита из-за низкого содержания йода в почве и воде. В таких условиях повышается вероятность заболеваний щитовидной железы, среди которых – воспалительные, аутоиммунные, гипотиреоз, гипертиреоз, зоб, а также новообразования (узлы доброкачественные и злокачественные), рак.

В избытке россияне потребляют сахар – выше нормы в 3-4 раза, и соль - в 2,5 раза.

Роспотребнадзор заявляет: если каждый человек ограничит употребление соли до 5 г в день, то можно предотвратить 1,7 млн смертей в мире ежегодно, происходящих по вине сердечно-сосудистых заболеваний.

Наступление Нового года – отличный повод сделать шаг к здоровой жизни.

Желаем здоровья и всех благ в Новом Году!